No se trata de entender, se trata de sentir.

Pienso, Luego Existo

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La quietud, es algo insólito y personal. Tan difícil de explicar como de sentir plenamente. No tienes que concentrarte, no tienes que pensar, no tienes que luchar con el que si o con el que no. No se trata de entender se trata de sentir, de dejarse llevar.

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No se trata de entender, se trata de sentir.

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La quietud, es algo insólito y personal. Tan difícil de explicar como de sentir plenamente. No tienes que concentrarte, no tienes que pensar, no tienes que luchar con el que si o con el que no. No se trata de entender se trata de sentir, de dejarse llevar. Seguir leyendo

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“For the times they are a-changing”

Si ya lo dijo Bob Dylan “… If your time to you is worth savin´.Then you better start swimming or you´ll sink like a stone. For the times they are a-changing…”.

Simplemente cuida tu tiempo que es muy valioso, deja de quejarte y comienza a “nadar” fluir o como lo quieras llamar o sino verás que te “hundirás” , perderás o habrás dejado pasar el tiempo cuanto quieras darte cuenta. Por que el momento es ahora, y los tiempos están cambiando.

Resiliencia y coraje. Fuerza y convicción. Cualquier palabra más sobra.

¡Gracias Bob Dylan!

 

 

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Bienvenido Señor

Bienvenido señor.

Veo sus colores rojos y marrones.

Las hojas se rinden a su paso.

A veces es verde y amarillo.

Con un poco de frío.

Y algo de viento cuando se enfada.

Es el paso del sol a la lluvia.

Del cielo azul al gris y rojo.

Su mezcla de colores le hace bello.

Bienvenido señor.

Bienvenido Otoño.

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¡Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy!

Kaizen, adoro esta expresión de origen japonés, formada por la unión de “Kai” que significa cambio o hacer mejor y “Zen” que significa bueno o beneficioso, por lo tanto, Kai+Zen (cambio+buen0)= Kaizen o mejora continua.

Kaizen es una de las claves de éxito de empresas Japonesas como Toyota, la cuál se ha trasladado a occidente como herramienta que utilizan las empresas para alcanzar una mayor innovación, productividad lo que se traduce en mayor ventaja competitiva.

Pero más allá del ámbito empresarial, la filosofía Kaizen se puede aplicar a la eficiencia personal o adoptar el llamado espíritu Kaizen para mejorar personalmente, con un diseño de atención, conocimiento y habilidad.

Los principales principios de Kaizen es que con una visión a largo plazo, se debe partir de un compromiso y una fuerte voluntad de cambio. Kaizen es diario, continuo y constante. La filosofía Kaizen también nos dice que grandes mejoras repentinas no son necesarias, lo importante es que siempre se están buscando e incluyendo pequeñas ideas, incluso las más pequeñas, para poder construir y sumarse a largo plazo en grandes.

“Una vez que usted cree que ha llegado, ya ha iniciado su descenso”, Kaizen comienza con un solo paso, y con él un seguir adelante.

Siempre se pueden hacer mejor las cosas,  en cada movimiento o paso que damos por muy pequeño que pensemos que sea, es un seguir adelante, a largo plazo será un gran paso y el beneficio será enorme. Pero no hay que pensar que hemos terminado, el conocimiento que podemos adquirir es infinito, y tenemos mucho tiempo aunque limitado, no lo malgastemos desando, ¡actuemos! y ¡mejoremos!

¡Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy!

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Ropas usadas…

” Llega un momento en que es necesario abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares. Es el momento de la travesía. Y, si no osamos emprenderla, nos habremos quedado para siempre al margen de nosotros mismos” 

Fernando Pessoa

Profundo, directo y reflexivo… Que manera más bonita de decirlo todo… No tengo palabras.

¡Gracias Pessoa!

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Desapego

Hoy me he levantado con pensando en una palabra en mi cabeza ” Desapego”, Walter Riso, psicólogo y divulgador argentino de origen italiano, nos propuso en una de sus obras Desapegarse sin anestesia, el desapego como trampolín para cambiar nuestra infelicidad, es decir, el desapego como una forma de conquistar una pequeña libertad de nosotros mismos, para poder estar más felices, es un  “Aprender a perder” y aceptar que todo cambia.

El apego a cualquier cosa, bien sea materia o a una persona, nos hace estar en una estado emocional de vinculación que se puede volverse obsesiva y /o compulsiva, lo cual genera creencias persistentes con las que no se puede ni vivir ni ser feliz. El apego en resumen se traduce como inseguridad , miedo o falta de conocimiento de nuestro YO.

536463_3777699124224_594238512_nEl desapego, por tanto, es el desprendimiento de nuestro interés por el resultado, sin renunciar a la intención ni al deseo. Implica vivir en el aquí y ahora, aceptando la realidad y los hechos que van sucediendo. El desapego es ser consciente de que todo cambia, comprender las perdidas que van sucediendo, es soltar a lo que amamos pero no por ello dejar de amarlo. Es el principio y la base de nuestra libertad, ser libres pero también permitir que los demás lo sean. Nos liberamos de la rigidez , siendo más flexibles y dando paso a las posibilidades.

Cuando nos desapegamos emprendemos el camino de descubrimiento de nosotros mismos sin que la seguridad y la incertidumbre sea un obstáculo, simplemente no nos preocupan, nos dejamos fluir. Disfrutamos y somos libres, no dependemos de nada ni nadie, simplemente nos desapegamos.

“Cuantos más apegos dejes caer por el camino, más cerca estarás de encontrarte a ti mismo”

Walter Riso

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“La vida sin música sería un error”

Hace mucho tiempo, allá entre el 1828 y el 1910, León Tolstói, novelista ruso muy influyente en la literatura y la política de su país dijo : ” La música es la taquigrafía de los sentimientos” . Me parece una de las mejores frases para definir a la tan importante música.

Me cabe una pregunta que creo que todo el mundo se ha hecho una vez en la vida, ¿Que sería la vida sin música? . Nos hace llorar, reír, soñar, dormir, volar, sentir, bailar, jugar, concentrarnos, meditar, estudiar, pelear, hacer el amor, divertirnos, imaginar, relajarnos, excitarnos… Nos transporta a universos infinitos que cada cual siente a su manera, los hace parte de su ser y son íntimos y privados, nadie puede explicar que siente con la música, pero se siente, se siente algo

…Pero ¿que es la música? La R.A.E. nos dice, entre sus ocho definiciones, que música es melodía, ritmo y armonía, combinados; la sucesión de sonidos modulados para recrear el oído o el arte de combinar los sonidos de la voz humana o de los instrumentos, o de unos y otros a la vez, de suerte que produzcan deleite, conmoviendo la sensibilidad, ya sea alegre, ya tristemente.

Un cosa es clara, música es melodía, ritmo y armonía, es decir, combinación de piezas musicales y acordes mediante un flujo de movimiento o ritmo controlado. Y hacer música es un arte y, como tal, hay que respetarlo y admirarlo, por que el artista está expresando sus sentimientos y pensamientos a través de su música.

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“La vida sin música sería un error” . Friedrich Nietzsche

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Viviendo desde la Gratitud

Ayer en una conversación, comenté el como muchas veces nos culpamos y preocupamos de todo, de las acciones que realizamos,del pasado, de el que dirán… y que se convierten en obsesiones normalizándose en nuestros pensamientos. La persona con la que hablaba me dijo: voy a contarte lo mismo cambiando el modo de pensamiento, en vez de echarte la culpa y estar constantemente quejándote y castigándote por lo que te pasa, piensa que la vida te ha regalado otra oportunidad a pesar de las cosas incorrectas, que ninguna lo son dado que aprendes de ellas, y vivir del lado de la gratitud. Agradecer que seguimos aquí y nos hemos podido dar cuenta del error y es más que podemos aprender de el y ayudar a personas que quizá no tengan la misma suerte.

Según la R.A.E. gratitud es el sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera.

Se define como sentimiento y obligación,  dado que es algo intangible y nos sentimos en “deber” de hacer o dar algo que pueda compensar a eso que en lo que sentimos que estamos en deuda. Parece un” trabalenguas” pero no lo es, es muy sencillo, es pensar que la vida es un regalo y si hay algo que has hecho mal y sigues viviendo como que nada ha pasado y puedes aprender y seguir tu camino, eso es de agradecer cada día, la oportunidad de estar aquí y poder vivir, y hay algo más, no solo hay que agradecer, hay que realizar acciones que correspondan con ese sentimiento de agradecimiento, ayudando a los demás, no criticar y juzgar a los otros, se respetuosos con la vida y todo lo que la compone.

En definitiva, vivir la vida diciendo gracias y con  sonrisa, alegrando la vida de manera gratuita.

 

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¡Gracias Lourdes por tus palabras!

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“Vive felizmente y muere majestuosamente”

El pasado miércoles 20 de Agosto, moría en Pune (India) Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar a la edad de 95 años. Iyengar fue gurú e impulsor de yoga en occidente, convirtiendo esta antigua disciplina en un fenómeno global que hoy practican millones de personas en todo el mundo.Como decía B.K.S. Iyengar  “Mi cuerpo es mi templo y las asanas- posturas en la jerga del yoga- son mis plegarias” . “Se puede decir que Iyengar es al yoga lo que Albert Einstein a la física o Shakespeare al teatro…”.El País. “Mi cuerpo es mi templo y las asanas- posturas en la jerga del yoga- son mis plegarias”

Según la R.A.E. yoga es, el conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India, destinadas a conseguir la perfección espiritual y la unión con lo absoluto. Conjunto de prácticas modernas derivadas del yoga hindú y dirigidas a obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración anímica.

Yoga es un término sánscrito que se define como “esfuerzo” o “unión”, es decir, mediante el esfuerzo físico que conlleva la serie de ejercicios y posturas, en las que se estiran, fuerzan y refuerzan los músculos, se une la respiración que es a pesar de ser un acto inconsciente, el yoga te enseña hacerla casi protagonista ya que es la vida y pureza de la inspiración, y la liberación, eliminación de la exhalación, y todo ello, con el control de la mente que te da la concentración y equilibrio necesarios, y extrapolable a todas las áreas de tu vida.

Una de esas millones de personas soy yo, hace ya un par de años, durante mi estancia en Londres,  comencé a indagar en el tema de la meditación, conexión cuerpo y mente, yoga… Solo leía, escuchaba noticias o personas que lo practicaban, de cualquiera de las maneras el mensaje era el mismo, es genial, tienes que probarlo, te vendrá muy bien… Hace unos escasos dos meses que lo practico, de momento una hora y tres días por semana, pero tengo que decir que los beneficios tanto físicos y psíquicos, son muy inmediatos, y día a día voy encontrando algo nuevo que esta disciplina está haciendo por mi. No sé como explicarlo porque realmente hay que probarlo.

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“Vive felizmente y muere majestuosamente”. B.K.S. Iyengar.

Descansa en paz.

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